La Regla 2 Minuto de pausas activas divertidas para adultos
Brazos: Con los brazos sobre la vanguardia, sostenga un codo con la mano del otro protector y lentamente tire el codo cerca de el cuello. Repita cerca de el otro lado.Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse